鄂珮林的部落格

《3D圖解 穴道淋巴按摩按對最有效》

穴道指壓－－有效預防「未病」情況，自我照護提昇「自然自癒力」！
淋巴按摩－－加速排出體內毒素，健康瘦身還可雕塑曲線！

所謂「未病」就是指「快要生病之前」。到醫院檢查也沒有發現任何異常，可是就是覺得身體不太舒服…。各位是否有這種經驗？雖然當下不覺得身體有什麼問題，但是如果對於這種「身體給予的警訊」置之不理的話，再過不久就很可能會生病！

東洋醫學上有個基本觀念，那就是「在未病的階段照護身體，預防可能罹患的疾病」。然而針對未病的最佳處方簽就是「穴道指壓」。其實人體原本就具有治癒自體不適的能力，按壓穴道則可以活化這項「自然治癒力」，因此這可以說是最佳的自我照護方法。

另外我們體內的「淋巴」所具備的最大功能就是「免疫機能」，負責保護身體不受病毒侵害。分佈於全身的淋巴都能正常的運作的話，我們的身體就不會受細菌和病毒的侵襲，還可以排除代謝廢物。乾淨的淋巴液隨時在體內循環，細胞也能獲得充足的營養，並且活力充沛的活動，因此細胞的再生能力升高，也可達到抗老化的作用。

「穴道指壓」+「淋巴按摩」雙管齊下，針對各種現代人常見的身體不適作對症預防及處治。書中並搭配「芳香醫療」，利用精油中所含有益成分，透過塗抹按摩、芳香浴、空氣薰香等方式，提高按摩效果並且舒緩神經。

本書特色

3D人體透視圖解，說明全身重要穴道與淋巴循環：為了讓讀者能夠輕鬆的掌握正確穴位與淋巴流向，本書採用人體骨骼透視圖的方式，清楚標示出要按壓的位置，以及按摩的方向。

最正確的自我保養技巧：由專業整體治療師親授，最正確有效的指壓按摩技巧。簡單扼要的說明找出正確位置的方法，並且詳細解說手勢、力道、訣竅等。只要按對正確位置，效果當然到位！不須用很大的手勁，也不須借助道具，用自己的雙手就可以在家自我照護喔！

解決52種現代人不適症狀及女性煩惱：書中列出現代人在繁忙與壓力下經常出現的不適症狀，這些不適症狀很可能就是「未病」徵兆！千萬不可輕忽或置之不理。只要照著本書，做好每日的自我體內打理，確保淋巴循環順暢，使免疫力維持在良好的情況下，病毒和細菌自然不會輕易入侵體內。平時這裡痠那裡痛的小毛病自然消失，還可以提昇代謝能力，健康排毒養成易受體質和好膚質！

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  作者介紹

  
  
  
  
  加藤雅俊
  
  Mitz enterprise株式會社代表取締役。日本Holistic Therapy協會會長。日本Holistic Therapist Academy校長。藥劑師。體內環境師。整體性美容顧問。整體性心理諮詢師。職業選手．體能規劃．物理訓練師。
  
  發現到在很多醫療現場，因為溝通不足所引起的心理問題常被忽略，深感在醫療上心理的照護之重要性。
  
  學習心理咨詢與體能訓練管理的知識後，1995年開辦「身心沙龍」。同時也學習漢方和穴道、經絡等東洋醫學，提升對於穴道和人體的造詣。並研究芳香療法和飲食療法，來對患者進行整體性的治療。其獨創的按摩方法和以醫學知識為根據的指導方法相當受到矚目，受邀指導職業運動選手和職業棒球隊的教練員。以及從心理學、食品學、醫學、藥物學、保健學、替代醫療學等綜合觀點對模特兒和美容師進行健康法和美容方法的指導。
  
  2004年獲得「國際榮譽獎．社會文化功勞獎」。在日本開始提倡「整體(holistic)」=「針對個別症狀利用綜合知識和技術，從多方面進行保養」的觀念，在醫療、美容、運動、健康等各個領域，對社會提供很大的貢獻。其所建構的整體醫療成為一項新的職業，歷經十年以上造就出很多整體醫療師。並開辦「Jurlique沙龍銀座」等沙龍、商店、學校，活躍於電視、雜誌、各種演講等。
  
  著有「確實按壓正確穴位之書」（高橋書店）、「毒與人體」（MEDIA FACTORY）「3D透視正確穴位按摩」(中文版由瑞昇出版)「原來如此!食的新常識」（Transworld Japan）等。
  
  

• 前言…2
  一目了然 淋巴&穴道 MAP…8
  本書的使用方法…20
  
  第一章
  要先抓住的要領! 淋巴和穴道的效果…21
  什麼是淋巴?…22
  淋巴保護身體預防疾病…24
  淋巴液緩慢流動…27
  血液和淋巴液的功能有何不同?…30
  穴道位於身體何處?…32
  按壓穴道不是神秘的東洋醫學35
  何謂「醫學芳療(medical aromatherapy)」?…38
  按摩油的調配…39
  醫學芳療所用的代表性精油…40
  醫學芳療的活用方法…42
  變得更加健康美麗的處方簽(1) 提高按摩效果的三大要訣…44
  
  第二章
  基本的技巧…45
  「穴道指壓」和「淋巴按摩」的效果…46
  找出正確的穴道的方法…48
  正確的穴道的指壓方法…50
  正確的淋巴按摩的方法…52
  變得更加健康美麗的處方簽(2) 開始自我保養前要注意的事項…54
  
  第三章
  消除疲勞．不適…55
  全身倦怠…56
  肩膀痠痛…58
  頸部痠痛…60
  下肢水腫…62
  腰痠…64
  頭腦疲乏…66
  眼睛疲勞…68
  便秘和腹瀉…70
  胃部不適…72
  高血壓．低血壓…74
  膀胱炎．頻尿…76
  痔瘡…78
  眩暈…80
  耳鳴…81
  鼻塞．花粉症…82
  過敏…83
  宿醉…84
  心悸．呼吸急促…85
  搔癢…86
  打鼾…87
  變得更加健康美麗的處方簽(3) 動手保養 …88
  
  第四章
  減輕疼痛…89
  頭痛…90
  腰痛…92
  背痛…94
  膝蓋疼痛…96
  坐骨神經痛…98
  手肘疼痛…100
  牙痛…102
  變得更加健康美麗的處方簽(4) 變得健康美麗的生活習慣的重點提示…104
  
  第五章
  調整心理…105
  憂鬱時…106
  提高專注力…108
  不安時…110
  睡不著的時候…112
  消除緊張時…114
  變得更加健康美麗的處方簽(5) 利用豐富的飲食生活從體內變漂亮…116
  
  第六章
  解決女性的煩惱!…117
  寒冷體質…118
  生理痛．生理失調…120
  PMS(經前症候群)…122
  更年期障礙…124
  不孕症…126
  變得更加健康美麗的處方簽(6) 打造比例均勻的臉和身體…128
  
  第七章 對美容和瘦身有效…129
  打造小臉(1)…130
  打造小臉(2)…132
  美化頸部到胸部的decollete line (頸部到胸前的線條)…134
  臉部的鬆弛、黑斑…136
  黑眼圈．臉部暗沉…138
  掉髮．白髮…140
  粉刺．肌膚粗糙…142
  提胸…144
  打造纖細小蠻腰…146
  提臀…148
  告別蝴蝶袖(1)…150
  告別蝴蝶袖(2)…152
  打造美腿(1)(大腿) …154
  打造美腿(2)(小腿肚) …156
  提高新陳代謝．脂肪燃燒…158
  排毒…160
  控制食慾…162
  變得更加健康美麗的處方簽(7) 使用「植物性化妝品」成為素顏美人…164
  
  特別篇
  打造更健康的身體…165
  提高效果的自我保養用品…166
  重新檢視自己的生活習慣…168
  穴道索引 INDEX…170
  症狀索引 INDEX…175